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saitodance

2015年06月10日

眠れる処方箋☆

先週生徒さんがなんかここんとこ眠れなくって…と

で…ある方法を試してみてとお話ししたところ

今週いらして
「あの日以来バッチリ眠れています。朝久しぶりに元気に起きれます」

とのお墨付きを頂きました。

私はなるべく起きていたい人なので、ぐでんぐでんに眠くなってから寝ますので

眠れないということはほとんどありませんが…

寝たいのに眠れないのはつらいですよね。


では☆☆処方箋を

横になったら全身の力を抜きます

そして頭から順番にさらにリラックスしていきます

あたまがらく~

くびがらく~

かたがらく~

うでがらく~

むねがらく~

おなかがらく~

せなかがらく~

こしがらく~

あしがらく~

とからだがゆるむイメージをしていきます

わたしはあしがらく~までたどりついたことがありませんが

それでも眠れなかったら、

2周目をどうぞ~☆☆☆




Posted by saitodance at 18:03│Comments(0)
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